13 Tips Untuk Ibu Hamil Berpuasa

Assalamualaikum wbt.

Nak kongsikan tips berpuasa untuk wanita atau ibu sedang hamil. Yang  tak hamil pun boleh ambil sebagai panduan :)

tips berpuasa untuk ibu hamil

Semasa Sahur

1. Pilih menu menganduni protein dan lemak tinggi. Ia sebabkan lambat lapar.

2. Ambil menu yang tinggi vitamin C dan zink. Bagus untuk kuatkan imun badan.

 

3. Kurangkan gula. Puan-puan dah cukup manis daaa... hihi..

 4. Minum air masak banyak. gunakan waktu malam untuk minum banyak air. Jangan minum terlajak banyak masa sahur. Apabila minum waktu sahur, lebih kerap kencing, air lebih cepat hilang dari badan. Ambil Performance Drink untuk pilihan bijak dan selamat :)

 5. Minum segelas susu sewaktu sahur.

Semasa Berpuasa

6. Jalani puasa dengan hati yang ikhlas, agar ia terasa ringan dan membahagiakan diri.

 7. Banyakkan berehat apabila ada masa yang sesuai

 8. Elakkan stress. Sentiasa positif dan bersemangat. Baca Al-Quran sebagai terapi dan menambah pahala serta amalan.

Semasa Berbuka

9. Makan makanan yang ada karbohidrat ringkas. Agar muda diserap oleh badan.

 10. Berbuka dengan minuman suam dan manis. Tapi hati-hati, pilih pemanis yang selamat

12. Jika sesuai, makan sedikit dahulu, lepas solat maghrib, ambil menu berat. Agar badan dapat berehat dan tak penat.

13. Ambil suplemen tambahan bagi bantu tambah tenaga, elak stress, elak sembelit dan lengkapkan keperluan nutrisi harian ibu dan bayi dalam kandungan.

Selamat beramal ibadah dan puasa. Moga ia jadi kenangan terindah:)

Alhamdulillah terima kasih sudi jenguk blog ni dan baca entri ni. Moga bermanfaat :)
 Jutawan. Muslimah. Dermawan.
 Pengedar Shaklee No 1 Bandar Baru Bangi dan Seluruh Malaysia. 
011-27016822