Mula Kira Kalori Harian

Teks: Natrah Mohamed

Entah mengapa, semakin rajin untuk kira kalori yang diambil setiap hari. Dalam unit kcal.
Kcal tu apa?
Ia adalah unit tenaga makanan yang dimakan. Apa yang penting kira kcal ni? Makanan yang kita makan ni, membekalkan tenaga, tapi kalau tenaga tersebut tak digunakan, ia akan bertukar jadi lemak. Kebarangkalian untuk digunakan sepenuhnya agak rendah. Hahaha. Jadi kita kena kawal supaya ia tak berlebihan dengan keperluan harian kita seterusnya bertukar jadi lemak. Bahaya tu. 

Doakan saya istiqamah.

Oh ya, hari ini sarapan dengan minum ESP+ tamar koko.

ESP jika diambil 3 sudu besar (28gram) adalah 105kcal. Tapi saya ambil tak sampai 3 sudu. 1 sudu saja. Agak nya 50kcal.

Tamar koko untuk 25gram, adalah 100kcal. Saya agak tak sampai 25gram. Mungkin lebih kurang 15gram. Jadi anggap 70kcal saja.

Pssst: jangan tiru agakan saya ini.

Ok. Pagi ini sudah makan 120kcal sudah...
Keperluan harian saya: 1420 kcal.
Ada 1300kcal lagi untuk dipenuhi.

Saya ada 1 apps yang boleh kawal jumlah pengambilan kalori harian.

Nanti saya kongsikan.

Jemput datang lagi ke blog comel ini. Eh, comel ke?

Ok.

Assalamualaikum.

Powered by Blogger.

Blog Archive

Legasi Nasih Maju

Legasi Nasih Maju
Pengedar dan pembekal produk kesihatan dan kecantikan Shaklee

Anak Pintar Cerdas

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...